achtsamkeit Archive - l'amour est bleu

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Nachdem die neue Rubrik “Lieblinge des Monats” so lange pausiert hat, möchte ich sie diesen Monat aus aktuellem Anlass wieder ins Leben rufen. Wenn ich darüber nachdenke, dass aktuell ein Großteil der Weltbevölkerung wegen Corona zu Hause sitzt, ist es einerseits verrückt und andererseits hat es bisher noch kein Ereignis gegeben, dass so viele Menschen auf einmal verbunden hat. Ich wünsche mir, dass wir alle möglichst unbeschadet aus dieser Krise herausgehen und eventuell sogar Wertvolles daraus schöpfen können. Um dir die Zeit zu Hause zu verschönern, teile ich heute mit dir meine “zu Hause bleiben-Lieblinge des Monats” und wünsche dir ganz viel Freude dabei!

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Geröstete Tomatensuppe mit rote beete

Wer mir schon länger folgt, der weiß, dass ich ein großer Fan von Lynns Rezepten bin. Auf www.heavenlynnhealthy.com teilt Foodbloggerin Lynn leckere und gesunde Rezepte, die alle leicht nach zu kochen sind. Mein aktueller Favorit ist die geröstete Tomatensuppe mit Rote Beete. Meine wird leider nicht so schön pink wie die von Lynn, aber sie schmeckt so schön aromatisch und tut der Seele gut. Dazu ein leckeres Brot und der Abend ist perfekt. Auf Lynns Seite findest du auch noch andere Rezepte für die Zeit zu Hause…perfekt für den Alltag mit Familie, wenn dir die Rezeptideen ausgehen.

netflix serie – working moms

Wer sie noch nicht gesehen hat, dem kann ich nur sagen: Absolut empfehlenswert! Auch für Nicht-Mütter ist es einer der lustigsten Serien, die ich seit langem gesehen habe. Eins vorweg – die Serie ist realitätsfern, überzogen und trotz des Titels sind Kinder so gut wie nie präsent. Aber ich habe Tränen gelacht und denke, dass es die perfekte Unterhaltung für die aktuelle Zeit ist. Also wenn du abends vom Alltags-Wahnsinn abschalten möchtest, kann ich dir diese kanadische Serie nur wärmstens empfehlen.

Pranayama – Yoga atemübungen

Als sich die Corona-Krise zugespitzt hat, war ich innerlich voller Unruhe. Ich spürte förmlich, wie ich im Inneren aufgewühlt war, nicht runterkam und abends Schwierigkeiten hatte einzuschlafen. Pranayama-Übungen haben mir sehr dabei geholfen, wieder meine innere Ruhe zu finden. Pranayama sind Atemtechniken aus dem Yoga. Ich mache jetzt jeden Abend die Wechselatmung, die dir in dem Video links erklärt wird. Die Wechselatmung hilft dir dabei emotionales Ungleichgewicht in das ruhige Gefühl der Stärke und Kraft zu shiften. Probiere es einfach aus, ich hoffe es hilft auch dir!

#Stronger together

In der aktuellen Krise leiden die kleinen Unternehmen besonders. Auch mir ist aktuell nicht danach groß auf Shopping-Tour zu gehen und als Minimalist bin ich die Letzte, die dich dazu ermutigen möchte, Unnötiges zu kaufen. Aber falls du in nächster Zeit etwas brauchst, sei es Kosmetik, Mode oder irgendetwas anderes für den Alltag, denk bitte daran zuerst bei den kleinen, lokalen Shops vorbeizuschauen, bevor du zu den großen etablierten Marken gehst. Auf der Seite www.stronger-together.de hat Swantje von Nuicosmetics sich mit anderen kleinen Unternehmen zusammengetan, um sich gegenseitig in dieser Zeit zu unterstützen. Schau gerne vorbei, vielleicht findest du ja etwas, was du brauchst.

Tipps fürs Homeoffice mit kindern

Eltern stehen aktuell vor der großen Herausforderung, dass sie Homeoffice und Kinderbetreuung vereinbaren müssen. Gleichzeitig sind alle Spielplätze und Freizeitangebote geschlossen. Das Emotion Magazin hat gute Tipps zusammengefasst, wie Eltern das Homeoffice mit ihren Kindern gestalten können.

Wie ich es aktuell mache? Zum Glück kann mein Mann im Homeoffice arbeiten und wir haben uns den Tag aufgeteilt: Bis 16 Uhr übernehme ich die Kinder, während mein Mann arbeitet und danach tauschen wir. Klappt mal besser, mal schlechter, aber ich bin froh, dass wir diese Regelung gefunden haben.

Auch in meinem Lieblingsmonat Juni möchte ich mit dir meine Lieblinge rund um die Themen Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und gesundes Leben teilen. Dabei handelt es sich um ausgewählte Empfehlungen, die von mir oder meinem Freundes- und Familienkreis erprobt sind. Ich finde solche Empfehlungen immer sehr inspirierend und hoffe dir damit monatlich eine kleine Freude bereiten zu können. Du möchtest wissen, warum der Juni mein Lieblingsmonat ist? Weil ich den Sommer liebe und meine Tochter am 19. Juni Geburtstag hat.

Residence Fontanelle – Agriturismo am Gardasee

Im letzten Monat war ich das erste Mal mit meiner Familie am Gardasee, die wohl bekannte zweite Heimat der Münchner. Im Urlaub bevorzuge ich kleine, familiäre Hotels gegenüber großen Hotelketten, weil ich die Atmosphäre gemütlicher finde und der Umgang mit dem Personal persönlicher ist. Deshalb habe ich die Residence Fontanelle in Cavaion Veronese ausgewählt – ein familiengeführtes Hotel mitten in den Weinbergen südöstlich vom Gardasee. Zum See kommst du mit dem Auto innerhalb von 10 min. und Verona liegt nur 45 min. Autofahrt entfernt. Als wir in die Einfahrt des Hotels fuhren und ich die Allee aus Olivenbäumen vor mir sah, hatte ich mich bereits verliebt. Wir hatten ein Apartment über zwei Etagen, das sehr modern eingerichtet war. Alles war sauber und in einwandfreiem Zustand (für mich das wichtigste Kriterium, um mich woanders wohl zu fühlen). Von unserer Terrasse hatten wir direkten Zugang zum Pool und einen traumhaften Panoramablick auf die Berge und Olivenbäume. Ricardo und seine Familie waren sehr bemüht uns den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten. Das liebevoll zubereitete Frühstücksbuffet mit frischem Obst, Eiern, Kuchen sowie Brot und regionalem Aufschnitt war klein, aber von guter Qualität und wurde regelmäßig frisch aufgefüllt. Natürlich durfte der italienische Kaffee nicht fehlen! Das Highlight war der Stein-Grillplatz inmitten von Olivenhainen – hier haben wir es uns am letzten Abend mit leckerem Essen und Wein gutgehen lassen. Für mich ist die Residence Fontanelle ein absolutes Highlight, das ich nur weiterempfehlen kann.

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BINU Gesichtsseifen

Die BINU Gesichtsseifen habe ich schon mehrfach empfohlen und werde es auch immer wieder tun. Mit knapp 20 € nicht gerade preiswert, aber ich habe schon zwei preiswertere Varianten getestet, um letztendlich wieder zur BINU Gesichtsseife zurückzugreifen. Sie entfernt Make up zuverlässig ohne Rückstände – hierfür wasche ich mein Gesicht allerdings zwei Mal mit der Seife. Mein Gesicht spannt danach überhaupt nicht, sondern fühlt sich angenehm sauber an. Am liebsten mag ich die Bamboo Charcoal Soap mit einer leichten Peeling-Wirkung. Sie hält bei mir länger als 6 Monate, was meiner Meinung nach ein gutes Preis-Leistungsverhältnis ist.

podcast Christian Bischoff – Die Kunst, dein ding zu machen

Hier eine weitere Podcast-Emfehlung von mir. Ich habe schon vor Christian Bischoff Podcasts gehört, doch er hat erst die Sucht in mir entfacht. Als es mir im letzten Jahr besonders schlecht ging und meine Motivation ziemlich im Keller war, erzählte mir eine Freundin von Christian Bischoffs Seminar und wieviel Energie sie daraus gewonnen hatte. Ich hörte in seinen Podcast und konnte nicht mehr aufhören. Ich kenne niemanden, der so gut motivieren und überzeugen kann wie er. Seine vorherige Berufskarriere als Basketballtrainer merkt man ihm an und für einige mag es zu viel Chaka-Mentalität sein, doch wenn du nach neuer Motivation und Drive suchst, solltest du unbedingt reinhören.

Thai Sommerrollen von lynn

Es gibt nichts Leckereres als Sommerrollen im Sommer! Das vietnamesische Wort hat überhaupt nichts mit Sommer zu tun – übersetzt würde es schlicht “Salat Rolle” heißen. Wahrscheinlich wurden sie von den Nicht-Vietnamesen als Sommerrollen getauft, weil sie einfach das perfekte Sommergericht sind. Leicht, gesund und lecker. Das tolle an Sommerrollen ist, dass du sie ganz nach deinem Geschmack füllen kannst. Ich nehme am liebsten Reisnudeln, Gurken, Karotten, Tofu, Avocado und Koriander. Da würden meine konservativen Eltern jetzt die Krise bekommen, aber mir schmecken sie so am besten. Hier empfehle ich dir ein Rezept von Lynn, weil sie so toll kochen kann und ihre Fotos so viel schöner sind als meine.

Little bee fresh bienenwachstücher

Lange habe ich überlegt, ob ich mir Bienenwachstücher zulegen soll. Der Folienverbrauch in unserem Haushalt nervte mich schon sehr und die abenteuerlichen Türme aus Schüsseln mit Tellerabdeckung im Kühlschrank auch. Da entdeckte ich den 15% Rabatcode für Little Bee Fresh (“beehappy15” >>> danke Lynn!) und schlug sofort zu. Ich bestellte das Set aus drei Größen und bin schwer begeistert. Die Stoffe sehen nicht nur schön aus, sondern sind auch einfach anzuwenden und waschbar.

Trinkflasche von 24 bottles

Mittlerweile habe ich immer eine Trinkflasche mit Wasser dabei. Du hast es immer sofort parat, musst nicht unnötig Geld ausgeben und verursachst keinen Müll. Ich denke das sind genug Argumente, um dich davon zu überzeugen, auch eine Trinkflasche mit dir zu tragen, oder? Mich begleitet das weiß-rote Modell von Dopper, aber ich muss gestehen, dass ich den Plastikgeschmack im Wasser nicht leiden mag. Für meine Tochter habe ich eine Metall-Trinkflasche und meine nächste wird auch eine aus Metall sein. Da ich ein Faible für schönes Design habe, hat es mir die Trinkflasche von 24 bottles in rosegold besonders angetan. Die steht auf meiner Wunschliste ganz oben.

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